Video mes del corazón, conciencia frente a la alimentación post 18 de septiembre
Estimada Comunidad esperando se encuentren bien se adjunta video del mes del corazón para concientizar la salud de nuestros niños/as post etapas de fiestas patrias priorizando una alimentación balanceada con la incorporación de hábitos saludables tales como:
Aumentar la ingesta de agua frente a bebidas gaseosas.
Disminuir el aporte de sodio de los alimentos (evitando los empaquetados altos en Sodio).
Disminuir el aporte de golosinas y snack azucarados que provocan aumento de peso y caries en los escolares.
favorecer el habito de la actividad física como forma preventiva de salud frente a enfermedades.
Preferir el uso de carnes bajas en grasa y disminuir el uso de saturadas como mantequilla, frituras, mantecas, ya que están dañan la salud del corazón, cerebro, entre otros órganos.
Aumentar el consumo de frutas y verduras entre 5 veces al días intercalando el uso de ellas por sus propiedades nutricionales como antioxidantes.
Consumir un mínimo de 3 lácteos en día de preferencia sin azúcar y bajos en grasas, tales como Leche descremada, yogurt sin azúcar, quesillo, leche cultivada.
Atte
Nutricionista Javier Arriagada Gacitua
Departamento de promoción de salud Escuela San Francisco de Asís de Lautaro
