Video mes del corazón, conciencia frente a la alimentación post 18 de septiembre

Video mes del corazón, conciencia frente a la alimentación post 18 de septiembre

Estimada Comunidad esperando se encuentren bien se adjunta video del mes del corazón para concientizar la salud de nuestros niños/as post etapas de fiestas patrias priorizando una alimentación balanceada con la incorporación de hábitos saludables tales como:

Aumentar la ingesta de agua frente a bebidas gaseosas.

Disminuir el aporte de sodio de los alimentos (evitando los empaquetados altos en Sodio).

Disminuir el aporte de golosinas y snack azucarados que provocan aumento de peso y caries en los escolares.

favorecer el habito de la actividad física como forma preventiva de salud frente a enfermedades.

Preferir el uso de carnes bajas en grasa y disminuir el uso de saturadas como mantequilla, frituras, mantecas, ya que están dañan la salud del corazón, cerebro, entre otros órganos.

Aumentar el consumo de frutas y verduras entre 5 veces al días intercalando el uso de ellas por sus propiedades nutricionales como antioxidantes.

Consumir un mínimo de 3 lácteos en día de preferencia sin azúcar y bajos en grasas, tales como Leche descremada, yogurt sin azúcar, quesillo, leche cultivada.

Atte

Nutricionista Javier Arriagada Gacitua

Departamento de promoción de salud Escuela San Francisco de Asís de Lautaro

 

PAZ Y BIEN
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