Video mes del corazón, conciencia frente a la alimentación post 18 de septiembre

Estimada Comunidad esperando se encuentren bien se adjunta video del mes del corazón para concientizar la salud de nuestros niños/as post etapas de fiestas patrias priorizando una alimentación balanceada con la incorporación de hábitos saludables tales como:

Aumentar la ingesta de agua frente a bebidas gaseosas.

Disminuir el aporte de sodio de los alimentos (evitando los empaquetados altos en Sodio).

Disminuir el aporte de golosinas y snack azucarados que provocan aumento de peso y caries en los escolares.

favorecer el habito de la actividad física como forma preventiva de salud frente a enfermedades.

Preferir el uso de carnes bajas en grasa y disminuir el uso de saturadas como mantequilla, frituras, mantecas, ya que están dañan la salud del corazón, cerebro, entre otros órganos.

Aumentar el consumo de frutas y verduras entre 5 veces al días intercalando el uso de ellas por sus propiedades nutricionales como antioxidantes.

Consumir un mínimo de 3 lácteos en día de preferencia sin azúcar y bajos en grasas, tales como Leche descremada, yogurt sin azúcar, quesillo, leche cultivada.

Atte

Nutricionista Javier Arriagada Gacitua

Departamento de promoción de salud Escuela San Francisco de Asís de Lautaro